Форма входаФорма входа

12+
...
-3 oCоблачно с прояснениями

08 февраля

12:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 3.93 м/с
15:00
.
Температура: -4 ... -3°C
Ветер западный, 2.41 м/с
18:00
.
Температура: -9 ... -7°C
Ветер западный, 2.37 м/с
21:00
.
Температура: -10 ... -10°C
Ветер западный, 2.32 м/с

09 февраля

00:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 2.68 м/с
03:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 2.38 м/с
06:00
.
Температура: -9 ... -9°C
Ветер западный, 2.15 м/с
09:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 2.47 м/с
12:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер западный, 3.55 м/с
15:00
.
Температура: -0 ... -0°C
Ветер западный, 4.71 м/с
18:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 4.64 м/с
21:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.74 м/с

10 февраля

00:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 5.1 м/с
03:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 5.25 м/с
06:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.67 м/с
09:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 4.6 м/с
12:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 5.33 м/с
15:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 5.37 м/с
18:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 5.72 м/с
21:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 5.67 м/с

11 февраля

00:00
.
Температура: -5 ... -5°C
Ветер западный, 5.52 м/с
03:00
.
Температура: -7 ... -7°C
Ветер западный, 4.87 м/с
06:00
.
Температура: -9 ... -9°C
Ветер западный, 4.58 м/с
09:00
.
Температура: -7 ... -7°C
Ветер западный, 4.12 м/с
12:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 4.07 м/с
15:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер западный, 4.07 м/с
18:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 4.15 м/с
21:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 5.08 м/с

12 февраля

00:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 6.08 м/с
03:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 7.47 м/с
06:00
.
Температура: -8 ... -8°C
Ветер западный, 6.52 м/с
09:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер западный, 6.43 м/с
12:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 6.22 м/с
15:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 6.39 м/с
18:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 5.52 м/с
21:00
.
Температура: -5 ... -5°C
Ветер западный, 4.8 м/с

13 февраля

00:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер западный, 3.82 м/с
03:00
.
Температура: -7 ... -7°C
Ветер северо-западный, 2.86 м/с
06:00
.
Температура: -13 ... -13°C
Ветер северный, 2.01 м/с
09:00
.
Температура: -11 ... -11°C
Ветер северный, 2.24 м/с
юань +0.19 cny доллар +0.37 usd евро +0.54 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Микроэлементы для пользы

date 08 августа 2022 11:41
Просмотров 50
Отзывов 0
user
Микроэлементы для пользы

Микроэлементы - это группа химических элементов, которые содержатся в организме человека в очень малых количествах, в пределах 10 (в -3 степени) -10 (в минус 12-ой степени) %.

 

Среди 104 известных микроэлементов примерно 1/3 представляют компоненты важные для строительства элементов скелета и мягких тканей, принимают участие в свёртывания крови, транспорте кислорода, участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене. Даже в микроскопических количествах они обладают огромной эффективностью. Нехватка микроэлементов приводит к серьезным заболеваниям организма.                            К основным необходимым организму микроэлементам относятся йод, магний, железо, цинк, кальций, калий, фосфор, селен, фтор. Остановимся на некоторых из них.       

 

Йод необходим для построения гормонов щитовидной железы. Недостаток йода в организме приводит к нарушению деятельности нервной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта. У детей наблюдается снижение умственного, физического и полового развития, интеллектуальных способностей, памяти. У беременных увеличивается вероятность выкидышей. Большое количество йода содержится в морепродуктах, грецких орехах.                                                                                                

 

Магний помогает организму преодолеть переутомление, быстро восстановить силы после интенсивной умственной нагрузки, нервных срывов и тяжелых психических переживаний. Источниками магния являются мед, пшеничные отруби, овсяная, гречневая и перловая крупы, курага, фасоль, зеленый салат, петрушка, бананы, семечки.                                       

Железо - неотъемлемый элемент многих ферментов и белков. При недостаточном поступлении железа в организм нарушается синтез гемоглобина , что приводит к снижению доставки кислорода к органам и тканям. Кислородное голодание негативно отражается на качестве жизни человека. Прежде всего страдают сердце, головной мозг, почки. Источники железа: печень, мясо, гречка, какао, черника, орехи.                             

 

Цинку отводится важная роль в развитии иммунологических реакций, особенно клеточного иммунитета. Цинк принимает участие в функционировании гормонов гипофиза, надпочечников, поджелудочной железы. Он незаменим для нормального развития и работы органов чувств: вкуса, зрения, обоняния. Источники цинка: отруби, семечки, грибы, рыба, хлеб, мясные и рыбные консервы.                                                  

 

Селен является участником защиты иммунной системы от разрушительного воздействия бактерий, вирусов и других негативных факторов. Его даже относят к противникам образования раковых клеток из-за способности действовать против свободных радикалов. Благодаря ему клетки живут дольше, поэтому селен считают “элементом долголетия”. Содержится в чесноке, овсяной и гречневой крупе, пивных дрожжах, морской капусте. Большую часть микроэлементов человек получает извне вместе с едой, водой, воздухом. Пищевой рацион, состоящий из рафинированных продуктов, не обеспечивает необходимыми количествами микроэлементов, потребность в которых существенно повышается при неблагоприятной экологической обстановке, физических и психологических перегрузках. К рафинированным продуктам относятся, к примеру, белый рис, манка, мука высших сортов, сахар и изделия из них.                                

 

Рациональное, полноценное питание необходимо для здоровья, оптимальной работы органов и систем.

 

commentОтзывы

Добавить комментарий

Список избранногоСписок избранного