Форма входаФорма входа

12+
...
15 oCпасмурно

19 июля

00:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-западный, 1.76 м/с
03:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер северо-западный, 1.51 м/с
06:00
.
Температура: 17 ... 18°C
Ветер северный, 1.34 м/с
09:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер северный, 2.01 м/с
12:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер северный, 1.54 м/с
15:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер восточный, 2.41 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер юго-восточный, 1.45 м/с
21:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер северный, 2.17 м/с

20 июля

00:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер северо-западный, 1.41 м/с
03:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер западный, 0.78 м/с
06:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-западный, 0.66 м/с
09:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер северный, 1.69 м/с
12:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер северо-восточный, 1.9 м/с
15:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер северо-восточный, 3.57 м/с
18:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-восточный, 3.8 м/с
21:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-восточный, 3.26 м/с

21 июля

00:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер северный, 2.93 м/с
03:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 3.27 м/с
06:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 3.16 м/с
09:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северный, 3.5 м/с
12:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 3.35 м/с
15:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 2.79 м/с
18:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 2.95 м/с
21:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 3.4 м/с

22 июля

00:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 3.36 м/с
03:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-восточный, 3.72 м/с
06:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-восточный, 3.95 м/с
09:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-восточный, 4.22 м/с
12:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-восточный, 3.95 м/с
15:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 4.73 м/с
18:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 4.97 м/с
21:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 5.34 м/с

23 июля

00:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-восточный, 5.29 м/с
03:00
.
Температура: 10 ... 10°C
Ветер северо-восточный, 5.38 м/с
06:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-восточный, 5.66 м/с
09:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер северо-восточный, 6.6 м/с
12:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 5.42 м/с
15:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 3.66 м/с
18:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер восточный, 2.82 м/с
21:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 3.09 м/с
юань cny доллар -0.19 usd евро +0.04 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Микроэлементы – залог здоровья

date 31 октября 2022 15:36
Просмотров 160
Отзывов 0
user
Микроэлементы – залог здоровья

Главный вопрос, встающий каждой осенью, — как подготовить организм к зиме, защитить от вирусов и простуд.

В зимнюю пору организм как никогда нуждается в различных микроэлементах. Что необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться в форме все три морозных месяца?
 
Остановимся на некоторых из микроэлементов, которые особо нужны в холодное время года. Дефицит йода угрожает снижением иммунитета, что чревато быстрой утомляемостью и ухудшением мозговой деятельности. Вот почему по утрам так тяжело просыпаться, а усталость наваливается еще до обеденного перерыва. Чтобы восполнить запасы этого важного микроэлемента употребляйте морепродукты, йодированную соль, морскую капусту, зеленый горошек, яблоки, гречку.
 
Магний, селен и цинк — эти важнейшие микроэлементы поддерживают иммунитет, борются с воспалительными процессами, стабилизируют обмен веществ и стимулируют защитные функции организма. Именно от цинка зависит настроение, а также интеллектуальные способности. Чтобы сохранить эмоциональное здоровье, в зимний период необходимо налегать на постную говядину, говяжью печень, горчицу и тыквенные семечки, которые богаты цинком.                                                                                                   
 
Селен -  это микроэлемент, который показан при ЛОР-инфекциях, а также симптомах гриппа (озноб, насморк, боли в теле, чихание, головная боль, высокая температура). Это мощный антиоксидант, который способствуют активности различных ферментов, необходимых при напряжении, а также в зимний период (холод, ветер, отсутствие солнца, стресс). Микроэлемент содержится в бразильских орехах, цельном зерне, мясе, зародышах пшеницы, пивных дрожжах, печени, морепродуктах, рыбе.
 
Медь обладает мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Полезна для предотвращения таких зимних недугов, как ОРВИ, грипп, отит, бронхит. Продукты, богатые медью: авокадо, грибы, шоколад, цельное зерно, зародыши пшеницы.                                                                       
 
Из-за недостатка в организме селена иммунная система не справляется с простудами. Кроме того, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Микроэлемент содержится в мякоти кокоса, белых грибах, свином сале, фисташках, чесноке, сое, фасоли и кукурузной крупе.                                                                                                            
 
Непопулярная из-за своего запаха тухлых яиц, сера, тем не менее полезна при так называемых респираторных заболеваниях. Важный макроэлемент для организма человека, благодаря которому люди имеют здоровый вид лица и кожи, густые шелковистые волосы и крепкие эластичные ногти. Недаром ее называют «Королевой минералов». Сера является отличным помощником для дренажа печени. Облегчает очищение печени, тем самым помогая избежать образования "нерестилища" для микробов. Продукты, богатые серой: чеснок, лук, лук - порей, кресс - салат, редис, яйцо, тыква, овсянка, горох, птичье и кроличье мясо, ржаной хлеб, рыба, мед, гречка.                                    
 
Снижение внимания и хроническая усталость могут говорить о нехватке фосфора, поэтому в ежедневное меню необходимо включать такие продукты как рыба, чечевица, творог, брынза, мойва, а также белокочанная или цветная капуста.
 
В организме человек присутствует практически вся таблица Менделеева, но основными считаются только 22 химических элемента. Они выполняют различные функции и участвуют в обмене веществ. Правильный баланс микроэлементов – залог хорошего самочувствия и работоспособности организма. 

 

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного