Форма входаФорма входа

12+
...
-5 oCпасмурно

29 февраля

12:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 4.1 м/с
15:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 3.66 м/с
18:00
.
Температура: -7 ... -6°C
Ветер западный, 2.78 м/с
21:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер западный, 2.59 м/с

01 марта

00:00
.
Температура: -12 ... -12°C
Ветер западный, 1.68 м/с
03:00
.
Температура: -11 ... -11°C
Ветер северо-западный, 1.32 м/с
06:00
.
Температура: -11 ... -11°C
Ветер северо-западный, 1.26 м/с
09:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер северный, 1.87 м/с
12:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер северо-восточный, 1.5 м/с
15:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер восточный, 1.4 м/с
18:00
.
Температура: -5 ... -5°C
Ветер юго-восточный, 0.87 м/с
21:00
.
Температура: -5 ... -5°C
Ветер юго-восточный, 0.77 м/с

02 марта

00:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер юго-восточный, 1.22 м/с
03:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер юго-восточный, 1.34 м/с
06:00
.
Температура: -6 ... -6°C
Ветер юго-восточный, 1.44 м/с
09:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер южный, 3.44 м/с
12:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 3.87 м/с
15:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 3.47 м/с
18:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.07 м/с
21:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 4.41 м/с

03 марта

00:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.89 м/с
03:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 5.6 м/с
06:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 5.75 м/с
09:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 6.03 м/с
12:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 6.82 м/с
15:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 5.79 м/с
18:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 5.75 м/с
21:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 6.01 м/с

04 марта

00:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 6.4 м/с
03:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.95 м/с
06:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.93 м/с
09:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 4.97 м/с
12:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 5.05 м/с
15:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 5.3 м/с
18:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 4.23 м/с
21:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 4.5 м/с

05 марта

00:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 4.16 м/с
03:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер западный, 4.84 м/с
06:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер западный, 4.27 м/с
09:00
.
Температура: -4 ... -4°C
Ветер южный, 3.86 м/с
юань -0.03 cny доллар -0.17 usd евро -0.47 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Микроэлементы – залог здоровья

date 31 октября 2022 15:36
Просмотров 107
Отзывов 0
user
Микроэлементы – залог здоровья

Главный вопрос, встающий каждой осенью, — как подготовить организм к зиме, защитить от вирусов и простуд.

В зимнюю пору организм как никогда нуждается в различных микроэлементах. Что необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться в форме все три морозных месяца?
 
Остановимся на некоторых из микроэлементов, которые особо нужны в холодное время года. Дефицит йода угрожает снижением иммунитета, что чревато быстрой утомляемостью и ухудшением мозговой деятельности. Вот почему по утрам так тяжело просыпаться, а усталость наваливается еще до обеденного перерыва. Чтобы восполнить запасы этого важного микроэлемента употребляйте морепродукты, йодированную соль, морскую капусту, зеленый горошек, яблоки, гречку.
 
Магний, селен и цинк — эти важнейшие микроэлементы поддерживают иммунитет, борются с воспалительными процессами, стабилизируют обмен веществ и стимулируют защитные функции организма. Именно от цинка зависит настроение, а также интеллектуальные способности. Чтобы сохранить эмоциональное здоровье, в зимний период необходимо налегать на постную говядину, говяжью печень, горчицу и тыквенные семечки, которые богаты цинком.                                                                                                   
 
Селен -  это микроэлемент, который показан при ЛОР-инфекциях, а также симптомах гриппа (озноб, насморк, боли в теле, чихание, головная боль, высокая температура). Это мощный антиоксидант, который способствуют активности различных ферментов, необходимых при напряжении, а также в зимний период (холод, ветер, отсутствие солнца, стресс). Микроэлемент содержится в бразильских орехах, цельном зерне, мясе, зародышах пшеницы, пивных дрожжах, печени, морепродуктах, рыбе.
 
Медь обладает мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Полезна для предотвращения таких зимних недугов, как ОРВИ, грипп, отит, бронхит. Продукты, богатые медью: авокадо, грибы, шоколад, цельное зерно, зародыши пшеницы.                                                                       
 
Из-за недостатка в организме селена иммунная система не справляется с простудами. Кроме того, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Микроэлемент содержится в мякоти кокоса, белых грибах, свином сале, фисташках, чесноке, сое, фасоли и кукурузной крупе.                                                                                                            
 
Непопулярная из-за своего запаха тухлых яиц, сера, тем не менее полезна при так называемых респираторных заболеваниях. Важный макроэлемент для организма человека, благодаря которому люди имеют здоровый вид лица и кожи, густые шелковистые волосы и крепкие эластичные ногти. Недаром ее называют «Королевой минералов». Сера является отличным помощником для дренажа печени. Облегчает очищение печени, тем самым помогая избежать образования "нерестилища" для микробов. Продукты, богатые серой: чеснок, лук, лук - порей, кресс - салат, редис, яйцо, тыква, овсянка, горох, птичье и кроличье мясо, ржаной хлеб, рыба, мед, гречка.                                    
 
Снижение внимания и хроническая усталость могут говорить о нехватке фосфора, поэтому в ежедневное меню необходимо включать такие продукты как рыба, чечевица, творог, брынза, мойва, а также белокочанная или цветная капуста.
 
В организме человек присутствует практически вся таблица Менделеева, но основными считаются только 22 химических элемента. Они выполняют различные функции и участвуют в обмене веществ. Правильный баланс микроэлементов – залог хорошего самочувствия и работоспособности организма. 

 

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного