Форма входаФорма входа

12+
...
19 oCпеременная облачность

21 мая

15:00
.
Температура: 14 ... 17°C
Ветер северо-западный, 5.57 м/с
18:00
.
Температура: 10 ... 13°C
Ветер северо-западный, 4.69 м/с
21:00
.
Температура: 7 ... 7°C
Ветер северный, 3.01 м/с

22 мая

00:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер западный, 1.74 м/с
03:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер западный, 2.27 м/с
06:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-западный, 5.1 м/с
09:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 3.93 м/с
12:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер северо-западный, 4.44 м/с
15:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-западный, 4.99 м/с
18:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северный, 4.09 м/с
21:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северо-западный, 1.13 м/с

23 мая

00:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северо-западный, 1.54 м/с
03:00
.
Температура: -0 ... -0°C
Ветер северо-западный, 1.79 м/с
06:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северо-западный, 4.14 м/с
09:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер северо-западный, 4.93 м/с
12:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-западный, 5.17 м/с
15:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 5.47 м/с
18:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северо-западный, 4.09 м/с
21:00
.
Температура: 0 ... 0°C
Ветер северо-западный, 2.29 м/с

24 мая

00:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер северо-западный, 2.66 м/с
03:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер северо-западный, 2.34 м/с
06:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северный, 3.08 м/с
09:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-западный, 3.34 м/с
12:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-западный, 4.43 м/с
15:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-западный, 4.19 м/с
18:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-восточный, 3.15 м/с
21:00
.
Температура: 0 ... 0°C
Ветер северо-западный, 0.96 м/с

25 мая

00:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северо-западный, 1.13 м/с
03:00
.
Температура: -0 ... -0°C
Ветер южный, 1.77 м/с
06:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер западный, 3.22 м/с
09:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер западный, 4.12 м/с
12:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер западный, 5.97 м/с
15:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер западный, 6.07 м/с
18:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер западный, 4.77 м/с
21:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер западный, 4.87 м/с

26 мая

00:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер западный, 4.93 м/с
03:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-западный, 5.15 м/с
06:00
.
Температура: 7 ... 7°C
Ветер северо-западный, 4.3 м/с
09:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер северо-западный, 6.65 м/с
12:00
.
Температура: 10 ... 10°C
Ветер северо-западный, 7.36 м/с
юань -0.07 cny доллар -0.34 usd евро -0.2 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Необходимый элемент в питании

date 23 октября 2023 17:13
Просмотров 109
Отзывов 0
user
Необходимый элемент в питании

В природе встречается 92 химических элемента, 81 из которых обнаружен в организме человека.

Являясь строительными материалами, важнейшими катализаторами различных биохимических реакций, участниками процессов роста и развития организма, химические элементы в свободном состоянии и в виде множества химических соединений входят в состав всех клеток и тканей человеческого организма. У каждого человека свой неповторимый «элементный портрет», который соответствует его возрасту, полу, конституции и даже темпераменту. Необходимых для жизни элементов в организме 15: кальций, натрий, калий, магний, марганец, цинк, железо, медь, кобальт, хлор, йод, фосфор, сера, молибден и селен. Остановимся на одном из этих элементов.                 
Селен — незаменимый микроэлемент, который содержится в организме человека (около 10-14 гр) и поступает с пищей. Содержится в морепродуктах, мясных продуктах, птице, яйцах, пшенице, бобовых. До сих пор влияние селена на организм изучено недостаточно. Кто-то считает его высокотоксичным ядом, а кто-то верит в целительные (и в какой-то степени даже исцеляющие) свойства. Суточная потребность в данном микроэлементе — 70-200 мкг или 15 мкг/кг. При избыточном поступлении появляются симптомы острого отравления: тошнота, диарея, металлический привкус во рту, поражение волос, ногтей, периферических нервов, запах чеснока изо рта и от тела человека. Потребность в селене не является постоянным показателем и зависит от пола, возраста, места проживания и хронических заболеваний. Этот микроэлемент необходим, в первую очередь, для иммунной системы, поскольку является сильным антиоксидантом, нейтрализует действие свободных радикалов, тем самым предупреждая развитие рака. Также он защищает клетки от быстрого старения и способен противостоять таким  болезням как  Паркинсона или Альцгеймера, отвечает за укрепление сосудов и снижает риск образования холестериновых бляшек, обладает противовоспалительным действием, обеспечивает функционирование эндокринной системы, участвует в регенерации клеток мышц и восстановлении кожного покрова, положительно влияет на работу ЖКТ, нейтрализует токсическое воздействие тяжелых металлов: свинца, ртути, мышьяка, улучшает внимание и концентрацию, положительно влияет на репродуктивную функцию. Селен — нужное для организма вещество, которое помогает поддерживать энергию и сохранять молодость.                 
Сегодня мы живем в условиях все ухудшающейся экологии. А если прибавить к этому постоянный стресс и частое отсутствие необходимых физических нагрузок, то едва ли не единственным выходом из ситуации становится полноценное питание, то есть верно составленный рацион. А в нем должны присутствовать не только белки, жиры и углеводы, разного рода витамины и целый набор полезных минеральных веществ. 

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного