Форма входаФорма входа

12+
...
-17 oCпасмурно

05 декабря

12:00
.
Температура: -17 ... -17°C
Ветер северо-восточный, 3.23 м/с
15:00
.
Температура: -18 ... -18°C
Ветер северный, 3.37 м/с
18:00
.
Температура: -19 ... -19°C
Ветер северный, 3.37 м/с
21:00
.
Температура: -19 ... -19°C
Ветер северо-восточный, 3.8 м/с

06 декабря

00:00
.
Температура: -20 ... -20°C
Ветер северный, 4.32 м/с
03:00
.
Температура: -23 ... -23°C
Ветер северный, 3.94 м/с
06:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер северный, 3.8 м/с
09:00
.
Температура: -25 ... -25°C
Ветер северный, 3.62 м/с
12:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер северный, 3.21 м/с
15:00
.
Температура: -30 ... -30°C
Ветер северо-западный, 1.55 м/с
18:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер северо-западный, 1.49 м/с
21:00
.
Температура: -34 ... -34°C
Ветер северо-западный, 1.53 м/с

07 декабря

00:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер северо-западный, 1.35 м/с
03:00
.
Температура: -36 ... -36°C
Ветер северо-западный, 1.33 м/с
06:00
.
Температура: -37 ... -37°C
Ветер западный, 1.25 м/с
09:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 0.98 м/с
12:00
.
Температура: -26 ... -26°C
Ветер северный, 0.53 м/с
15:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 1 м/с
18:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер западный, 1.54 м/с
21:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер западный, 1.67 м/с

08 декабря

00:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер западный, 1.89 м/с
03:00
.
Температура: -34 ... -34°C
Ветер западный, 2.07 м/с
06:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 2.05 м/с
09:00
.
Температура: -30 ... -30°C
Ветер западный, 1.76 м/с
12:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер западный, 1.37 м/с
15:00
.
Температура: -31 ... -31°C
Ветер западный, 1.95 м/с
18:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 1.95 м/с
21:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 2.04 м/с

09 декабря

00:00
.
Температура: -32 ... -32°C
Ветер западный, 2.09 м/с
03:00
.
Температура: -29 ... -29°C
Ветер западный, 1.75 м/с
06:00
.
Температура: -26 ... -26°C
Ветер западный, 1.57 м/с
09:00
.
Температура: -23 ... -23°C
Ветер западный, 1.72 м/с
12:00
.
Температура: -20 ... -20°C
Ветер северо-западный, 2.03 м/с
15:00
.
Температура: -21 ... -21°C
Ветер северо-западный, 1.73 м/с
18:00
.
Температура: -21 ... -21°C
Ветер северный, 3.84 м/с
21:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер северный, 4.05 м/с

10 декабря

00:00
.
Температура: -27 ... -27°C
Ветер северный, 3.93 м/с
03:00
.
Температура: -30 ... -30°C
Ветер северный, 2.98 м/с
06:00
.
Температура: -36 ... -36°C
Ветер северо-западный, 1.52 м/с
09:00
.
Температура: -34 ... -34°C
Ветер северо-западный, 1.2 м/с
юань +0.14 cny доллар +0.91 usd евро +0.67 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Необходимый элемент в питании

date 23 октября 2023 17:13
Просмотров 74
Отзывов 0
user
Необходимый элемент в питании

В природе встречается 92 химических элемента, 81 из которых обнаружен в организме человека.

Являясь строительными материалами, важнейшими катализаторами различных биохимических реакций, участниками процессов роста и развития организма, химические элементы в свободном состоянии и в виде множества химических соединений входят в состав всех клеток и тканей человеческого организма. У каждого человека свой неповторимый «элементный портрет», который соответствует его возрасту, полу, конституции и даже темпераменту. Необходимых для жизни элементов в организме 15: кальций, натрий, калий, магний, марганец, цинк, железо, медь, кобальт, хлор, йод, фосфор, сера, молибден и селен. Остановимся на одном из этих элементов.                 
Селен — незаменимый микроэлемент, который содержится в организме человека (около 10-14 гр) и поступает с пищей. Содержится в морепродуктах, мясных продуктах, птице, яйцах, пшенице, бобовых. До сих пор влияние селена на организм изучено недостаточно. Кто-то считает его высокотоксичным ядом, а кто-то верит в целительные (и в какой-то степени даже исцеляющие) свойства. Суточная потребность в данном микроэлементе — 70-200 мкг или 15 мкг/кг. При избыточном поступлении появляются симптомы острого отравления: тошнота, диарея, металлический привкус во рту, поражение волос, ногтей, периферических нервов, запах чеснока изо рта и от тела человека. Потребность в селене не является постоянным показателем и зависит от пола, возраста, места проживания и хронических заболеваний. Этот микроэлемент необходим, в первую очередь, для иммунной системы, поскольку является сильным антиоксидантом, нейтрализует действие свободных радикалов, тем самым предупреждая развитие рака. Также он защищает клетки от быстрого старения и способен противостоять таким  болезням как  Паркинсона или Альцгеймера, отвечает за укрепление сосудов и снижает риск образования холестериновых бляшек, обладает противовоспалительным действием, обеспечивает функционирование эндокринной системы, участвует в регенерации клеток мышц и восстановлении кожного покрова, положительно влияет на работу ЖКТ, нейтрализует токсическое воздействие тяжелых металлов: свинца, ртути, мышьяка, улучшает внимание и концентрацию, положительно влияет на репродуктивную функцию. Селен — нужное для организма вещество, которое помогает поддерживать энергию и сохранять молодость.                 
Сегодня мы живем в условиях все ухудшающейся экологии. А если прибавить к этому постоянный стресс и частое отсутствие необходимых физических нагрузок, то едва ли не единственным выходом из ситуации становится полноценное питание, то есть верно составленный рацион. А в нем должны присутствовать не только белки, жиры и углеводы, разного рода витамины и целый набор полезных минеральных веществ. 

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного