Форма входаФорма входа

12+
...
8 oCпасмурно

22 мая

18:00
.
Температура: 6 ... 7°C
Ветер северо-западный, 2.73 м/с
21:00
.
Температура: 1 ... 3°C
Ветер северо-западный, 1.97 м/с

23 мая

00:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северо-западный, 1.37 м/с
03:00
.
Температура: 0 ... 0°C
Ветер северо-западный, 1.61 м/с
06:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северный, 3.31 м/с
09:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 3.79 м/с
12:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-западный, 4.75 м/с
15:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 4.72 м/с
18:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северо-западный, 4.25 м/с
21:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северо-западный, 2.16 м/с

24 мая

00:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер северо-западный, 2.21 м/с
03:00
.
Температура: -3 ... -3°C
Ветер северо-западный, 1.6 м/с
06:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северный, 2.05 м/с
09:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 3.19 м/с
12:00
.
Температура: 7 ... 7°C
Ветер северо-западный, 3.74 м/с
15:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер северо-западный, 3.21 м/с
18:00
.
Температура: 7 ... 7°C
Ветер западный, 1.11 м/с
21:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер западный, 2.04 м/с

25 мая

00:00
.
Температура: 2 ... 2°C
Ветер западный, 2.57 м/с
03:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер южный, 3.87 м/с
06:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер западный, 5.37 м/с
09:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер западный, 5.94 м/с
12:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер западный, 6.4 м/с
15:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер северо-западный, 6.65 м/с
18:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер западный, 5.1 м/с
21:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер северо-западный, 4.1 м/с

26 мая

00:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северный, 2.23 м/с
03:00
.
Температура: 7 ... 7°C
Ветер северный, 3.01 м/с
06:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северный, 4.27 м/с
09:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер северо-западный, 5.54 м/с
12:00
.
Температура: 10 ... 10°C
Ветер северо-западный, 5.56 м/с
15:00
.
Температура: 10 ... 10°C
Ветер северо-западный, 5.46 м/с
18:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-западный, 4.02 м/с
21:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер северо-западный, 3.6 м/с

27 мая

00:00
.
Температура: 2 ... 2°C
Ветер северо-западный, 2.57 м/с
03:00
.
Температура: 2 ... 2°C
Ветер западный, 1.99 м/с
06:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 3.43 м/с
09:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-западный, 5.38 м/с
12:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер западный, 5.67 м/с
15:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер западный, 4.47 м/с
юань -0.05 cny доллар -0.24 usd евро -0.28 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Секреты йода

date 06 февраля 2024 09:07
Просмотров 45
Отзывов 0
user
Секреты йода

Микронутриенты – незаменимые вещества (витамины, минералы и биологически активные вещества), содержащиеся в пище в минимальных количествах – миллиграммах или микрограммах.

Они не дают энергию, но играют важную роль в процессах метаболизма, роста, адаптации и развития организма. Одним из более важных является йод, который задействован в выработке гормонов щитовидной железы. Они в свою очередь участвуют в обмене веществ и терморегуляции, поддерживают водно-солевой обмен, регулируют деятельность сердечно-сосудистой системы, влияют на психическую устойчивость. При участии йода происходит выработка фагоцитов, наших главных защитников, которые уничтожают поврежденные и чужеродные клетки, создают нормальную работу иммунной системы. Это один из элементов поддерживающих нашу красоту и привлекательность, сохраняя крепкие зубы и ногти, блестящие волосы и здоровую кожу. Организм человека не синтезирует йод самостоятельно.  Микроэлемент поступает в основном с продуктами питания и водой. В природе йод содержится в органических и неорганических соединениях, однако он может находиться и в воздухе в свободном состоянии. Распространённость йода в природе отличается неравномерностью. Регионы, расположенные в непосредственной близости от моря, могут похвастаться большим содержанием йода не только в воде, но и почве, а также воздухе. Население таких территорий практически не испытывает в нём дефицита, потому что получает достаточное количество с пищей. В то же время есть «эндемичные по дефициту йода» районы (например, горные, а также с серозёмной и подзолистой почвой).                             
Основная причина дефицита йода – недостаточное его содержание в продуктах и воде (т.е. алиментарный фактор). К другим причинам, вызывающим нехватку этого важнейшего микроэлемента, можно отнести ухудшение экологической обстановки, неблагоприятный радиационный фон и приём некоторых лекарственных средств.                                               
Наиболее богаты йодом рыба (треска, тунец, хек, сельдь) и морепродукты (креветки, устрицы). Большое количество микроэлемента также содержится в морской капусте. Если почва богата йодом, то выращенные на ней пищевые продукты, такие как зерновые, фрукты и овощи, также будут содержать достаточное количество микроэлемента.                                               
Кроме продуктов, поставляющих йод, есть еще и такие, которые мешают организму усваивать йод -  это цветная капуста, кукуруза.
Некоторые продукты питания обогащают йодом в процессе производства. В магазинах можно встретить йодированные соль, молоко, йогурты, сыры, хлеб, крупы. Как правило, информацию о добавлении йода в продукт производители указывают крупным шрифтом на лицевой стороне                                                                                                                                                
Учитывая, высокую распространенность йододефицита в нашей стране, рекомендуется принимать препараты йода с профилактической целью всем людям, независимо от возраста и пола, но только после консультации с врачом.

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного