Форма входаФорма входа

12+
...
-17 oCпасмурно

05 декабря

15:00
.
Температура: -18 ... -17°C
Ветер северный, 3.37 м/с
18:00
.
Температура: -19 ... -18°C
Ветер северный, 3.37 м/с
21:00
.
Температура: -19 ... -19°C
Ветер северо-восточный, 3.8 м/с

06 декабря

00:00
.
Температура: -20 ... -20°C
Ветер северный, 4.32 м/с
03:00
.
Температура: -23 ... -23°C
Ветер северный, 3.94 м/с
06:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер северный, 3.8 м/с
09:00
.
Температура: -25 ... -25°C
Ветер северный, 3.62 м/с
12:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер северный, 3.21 м/с
15:00
.
Температура: -30 ... -30°C
Ветер северо-западный, 1.55 м/с
18:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер северо-западный, 1.49 м/с
21:00
.
Температура: -34 ... -34°C
Ветер северо-западный, 1.53 м/с

07 декабря

00:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер северо-западный, 1.35 м/с
03:00
.
Температура: -36 ... -36°C
Ветер северо-западный, 1.33 м/с
06:00
.
Температура: -37 ... -37°C
Ветер западный, 1.25 м/с
09:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 0.98 м/с
12:00
.
Температура: -26 ... -26°C
Ветер северный, 0.53 м/с
15:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 1 м/с
18:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер западный, 1.54 м/с
21:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер западный, 1.67 м/с

08 декабря

00:00
.
Температура: -35 ... -35°C
Ветер западный, 1.89 м/с
03:00
.
Температура: -34 ... -34°C
Ветер западный, 2.07 м/с
06:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 2.05 м/с
09:00
.
Температура: -30 ... -30°C
Ветер западный, 1.76 м/с
12:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер западный, 1.37 м/с
15:00
.
Температура: -31 ... -31°C
Ветер западный, 1.95 м/с
18:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 1.95 м/с
21:00
.
Температура: -33 ... -33°C
Ветер западный, 2.04 м/с

09 декабря

00:00
.
Температура: -32 ... -32°C
Ветер западный, 2.09 м/с
03:00
.
Температура: -29 ... -29°C
Ветер западный, 1.75 м/с
06:00
.
Температура: -26 ... -26°C
Ветер западный, 1.57 м/с
09:00
.
Температура: -23 ... -23°C
Ветер западный, 1.72 м/с
12:00
.
Температура: -20 ... -20°C
Ветер северо-западный, 2.03 м/с
15:00
.
Температура: -21 ... -21°C
Ветер северо-западный, 1.73 м/с
18:00
.
Температура: -21 ... -21°C
Ветер северный, 3.84 м/с
21:00
.
Температура: -24 ... -24°C
Ветер северный, 4.05 м/с

10 декабря

00:00
.
Температура: -27 ... -27°C
Ветер северный, 3.93 м/с
03:00
.
Температура: -30 ... -30°C
Ветер северный, 2.98 м/с
06:00
.
Температура: -36 ... -36°C
Ветер северо-западный, 1.52 м/с
09:00
.
Температура: -34 ... -34°C
Ветер северо-западный, 1.2 м/с
12:00
.
Температура: -28 ... -28°C
Ветер северо-западный, 0.66 м/с
юань +0.14 cny доллар +0.91 usd евро +0.67 euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Вниманию родителей! О профилактике макро- и микронутриентной недостаточности у детей и подростков

date 22 сентября 2023 12:32
Просмотров 76
Отзывов 0
user
Вниманию родителей! О профилактике макро- и микронутриентной недостаточности у детей и подростков

Питание является одним из важнейших факторов, которые оказывают значительное влияние на здоровье, работоспособность, устойчивость детского организма к воздействию внешней среды.

Особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного процесса познания имеет полноценное и регулярное снабжение организма ребенка всеми необходимыми макро- и микронутриентами. От качества питания и отдельных его компонентов (продуктов и блюд) напрямую зависит состояние здоровья растущего организма. Питание играет огромную роль, как в профилактике, так и в возникновении большого числа заболеваний.
Питание имеет существенное значение в возникновении и развитии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, эндокринных патологий, заболеваний опорно-двигательного аппарата, кариеса и др.
Болезни, связанные с приемом пищи, называются алиментарно-зависимыми заболеваниями. Рост числа этих заболеваний обусловлен нарушением соотношения содержания в пище основных групп нутриентов (биологически значимых химических элементов, необходимых организму человека для обеспечения нормальной жизнедеятельности). Нутриенты классифицируют на макронутриенты и микронутриенты.
Макронутриенты – пищевые вещества, необходимые в больших количествах организму, в десятках граммов в сутки. Это белки, углеводы, жиры – основные компоненты, которые дают энергию и материал для обновления организма. Также к макронутриентам относят воду, необходимую ежедневно в количестве полутора – двух литров.
Микронутриенты - это пищевые вещества (витамины, минеральные вещества и микроэлементы), которые содержатся в пище в очень малых количествах - миллиграммах или микрограммах. Недостаточное потребление витаминов и микроэлементов наносит существенный ущерб здоровью: снижает физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям, приводит к нервно-эмоциональному напряжению и стрессам, повышает профессиональный травматизм, чувствительность организма к воздействию радиации, сокращает продолжительность активной трудоспособной жизни.
Организм человека не вырабатывает микронутриенты и должен получать их в готовом виде с пищей, причём способность запасать микронутриенты впрок на долгий срок у организма отсутствует. Поэтому они должны поступать регулярно, в полном объёме и количествах, соответствующих физиологической потребности человека. Группами риска развития микронутриентной недостаточности являются дети в критические периоды роста (до 3 лет, 5-7 лет, в период полового созревания - 11-15 лет), дети во время социально-биологической адаптации (первоклассники, школьники при переходе к предметному обучению и в период экзаменов). Особую группу риска составляют длительно и часто болеющие дети. Лекарственная терапия, антибиотики, различные ограничения диеты, хирургические вмешательства, нервные переживания и стресс – все это вносит дополнительный вклад в углубление витаминного и минерального голода.
Поэтому в качестве групповой и индивидуальной профилактики микронутриентной недостаточности рекомендуем:
1. Ежедневное употребление разнообразных продуктов питания с достаточным содержанием необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, так как в основе профилактики микронутриентной недостаточности лежит рациональное питание.
2. Использование обогащенных витаминами и микроэлементами продуктов питания, которые позволяют компенсировать сниженное содержание витаминов в овощах и фруктах в осеннее - зимний период.
3. Проведение дополнительного приема витаминов и микронутриентов для предотвращения их недостатка в организме втечение всего года. Важно помнить, что бесконтрольный прием данных препаратов в больших дозах может быть опасным для здоровья. В аптеках предлагают огромный выбор разнообразных витаминов. Но чтобы определить какого именно витамина не хватает, необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Он поможет правильно подобрать витаминный комплекс и даст необходимые рекомендации.
4. Проведение обогащения пищевых продуктов микронутриентами на этапе их промышленной выработки, обязательноеиспользование обогащенных продуктов при организации питания в детских коллективах.

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного