Форма входаФорма входа

12+
...
6 oCясно

19 мая

09:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-восточный, 2.8 м/с
12:00
.
Температура: 9 ... 11°C
Ветер северный, 2.68 м/с
15:00
.
Температура: 11 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 2.74 м/с
18:00
.
Температура: 10 ... 10°C
Ветер восточный, 1.3 м/с
21:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер южный, 1.15 м/с

20 мая

00:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер западный, 1.31 м/с
03:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер западный, 1.39 м/с
06:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер южный, 1.41 м/с
09:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер южный, 2 м/с
12:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер западный, 2.45 м/с
15:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер западный, 3.13 м/с
18:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер западный, 2.23 м/с
21:00
.
Температура: 11 ... 11°C
Ветер западный, 2.4 м/с

21 мая

00:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер западный, 2.61 м/с
03:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер южный, 2.7 м/с
06:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер южный, 3.96 м/с
09:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер западный, 4.93 м/с
12:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-западный, 6.84 м/с
15:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер северо-западный, 5.54 м/с
18:00
.
Температура: 9 ... 9°C
Ветер северо-западный, 4.9 м/с
21:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 2.35 м/с

22 мая

00:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер западный, 2.14 м/с
03:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер западный, 2.45 м/с
06:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер западный, 3.4 м/с
09:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер западный, 5.72 м/с
12:00
.
Температура: 10 ... 10°C
Ветер западный, 6.63 м/с
15:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер северо-западный, 5.3 м/с
18:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 4.83 м/с
21:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северо-западный, 2.47 м/с

23 мая

00:00
.
Температура: -0 ... -0°C
Ветер западный, 2.98 м/с
03:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер западный, 3.12 м/с
06:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер северо-западный, 4.49 м/с
09:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер северо-западный, 5.05 м/с
12:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-западный, 5.13 м/с
15:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер северо-западный, 5.68 м/с
18:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер северо-западный, 3.68 м/с
21:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северо-западный, 2.42 м/с

24 мая

00:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер западный, 2.64 м/с
03:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северо-западный, 2.89 м/с
06:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северо-западный, 4.15 м/с
юань cny доллар usd евро euro
wishlist 0 Список избранного
Кушва

Вниманию родителей! О профилактике макро- и микронутриентной недостаточности у детей и подростков

date 22 сентября 2023 12:32
Просмотров 101
Отзывов 0
user
Вниманию родителей! О профилактике макро- и микронутриентной недостаточности у детей и подростков

Питание является одним из важнейших факторов, которые оказывают значительное влияние на здоровье, работоспособность, устойчивость детского организма к воздействию внешней среды.

Особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного процесса познания имеет полноценное и регулярное снабжение организма ребенка всеми необходимыми макро- и микронутриентами. От качества питания и отдельных его компонентов (продуктов и блюд) напрямую зависит состояние здоровья растущего организма. Питание играет огромную роль, как в профилактике, так и в возникновении большого числа заболеваний.
Питание имеет существенное значение в возникновении и развитии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, эндокринных патологий, заболеваний опорно-двигательного аппарата, кариеса и др.
Болезни, связанные с приемом пищи, называются алиментарно-зависимыми заболеваниями. Рост числа этих заболеваний обусловлен нарушением соотношения содержания в пище основных групп нутриентов (биологически значимых химических элементов, необходимых организму человека для обеспечения нормальной жизнедеятельности). Нутриенты классифицируют на макронутриенты и микронутриенты.
Макронутриенты – пищевые вещества, необходимые в больших количествах организму, в десятках граммов в сутки. Это белки, углеводы, жиры – основные компоненты, которые дают энергию и материал для обновления организма. Также к макронутриентам относят воду, необходимую ежедневно в количестве полутора – двух литров.
Микронутриенты - это пищевые вещества (витамины, минеральные вещества и микроэлементы), которые содержатся в пище в очень малых количествах - миллиграммах или микрограммах. Недостаточное потребление витаминов и микроэлементов наносит существенный ущерб здоровью: снижает физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям, приводит к нервно-эмоциональному напряжению и стрессам, повышает профессиональный травматизм, чувствительность организма к воздействию радиации, сокращает продолжительность активной трудоспособной жизни.
Организм человека не вырабатывает микронутриенты и должен получать их в готовом виде с пищей, причём способность запасать микронутриенты впрок на долгий срок у организма отсутствует. Поэтому они должны поступать регулярно, в полном объёме и количествах, соответствующих физиологической потребности человека. Группами риска развития микронутриентной недостаточности являются дети в критические периоды роста (до 3 лет, 5-7 лет, в период полового созревания - 11-15 лет), дети во время социально-биологической адаптации (первоклассники, школьники при переходе к предметному обучению и в период экзаменов). Особую группу риска составляют длительно и часто болеющие дети. Лекарственная терапия, антибиотики, различные ограничения диеты, хирургические вмешательства, нервные переживания и стресс – все это вносит дополнительный вклад в углубление витаминного и минерального голода.
Поэтому в качестве групповой и индивидуальной профилактики микронутриентной недостаточности рекомендуем:
1. Ежедневное употребление разнообразных продуктов питания с достаточным содержанием необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, так как в основе профилактики микронутриентной недостаточности лежит рациональное питание.
2. Использование обогащенных витаминами и микроэлементами продуктов питания, которые позволяют компенсировать сниженное содержание витаминов в овощах и фруктах в осеннее - зимний период.
3. Проведение дополнительного приема витаминов и микронутриентов для предотвращения их недостатка в организме втечение всего года. Важно помнить, что бесконтрольный прием данных препаратов в больших дозах может быть опасным для здоровья. В аптеках предлагают огромный выбор разнообразных витаминов. Но чтобы определить какого именно витамина не хватает, необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Он поможет правильно подобрать витаминный комплекс и даст необходимые рекомендации.
4. Проведение обогащения пищевых продуктов микронутриентами на этапе их промышленной выработки, обязательноеиспользование обогащенных продуктов при организации питания в детских коллективах.

commentОтзывы

Список избранногоСписок избранного